健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红萝卜：活血化瘀

食材用料

鱿鱼糯米饭团的做法

• 1.鱿鱼洗净，煮熟

• 2.切成鱿鱼丁，越碎越好。

• 3.放入蒜头，爆炒，起锅备用

• 4.红萝卜洗净，刨丝后切碎

• 5.糯米入电饭锅煮熟，加入芝麻油搅拌

• 6.把之前的配料都加入搅拌均匀

• 7.加入一点淀粉，胡椒粉，搅拌均匀。淀粉可加可不加

• 8.搅拌均匀的鱿鱼糯米饭，用手把它捏圆。备用

• 9.锅里加入适量的油，油烧至七，八成，加入鱿鱼糯米饭团，

• 10.鱿鱼糯米饭团变色即可乘出，控油！装盘。