健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

《美容养颜苦瓜片》的做法

• 1.准备好身材

• 2.把南瓜皮去除

• 3.然后把南瓜籽去除

• 4.南瓜去皮去籽洗净切成薄片入锅蒸熟，我蒸了八分钟，其实六分钟左右应该可以，南瓜片可以切薄片熟的快

• 5.南瓜切片后入锅蒸熟取出

• 6.蒸熟了取卡南瓜片放入白糖搅拌均匀成泥状备用

• 7.在蒸南瓜时间把苦瓜用刮皮刀稍微刮一下苦瓜外皮，这样吃苦瓜好一些

• 8.然后中间切断把里面的瓤挖出

• 9.锅中加入水，一点油和盐，放油是让苦瓜颜色更好，焯烫一分钟左右捞出过凉水

• 10.焯烫好的苦瓜过一下凉水冲洗捞出沥干水分备用

• 11.苦瓜焯烫好后把之前做好的南瓜泥添入苦瓜内，然后切厚片完成

• 12.苦瓜内添好南瓜泥，切厚片完成了

• 13.成品图一

• 14.成品图二

• 15.成品图三