健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

杂粮燕麦粥的做法

• 1.准备图中的食材备用。

• 2.燕麦也准备好，冰糖适量备用。

• 3.把图一的食材淘洗干净再用水泡上一会儿。

• 4.泡好后的食材放入电饭煲，倒入适量的水，再把燕麦倒入锅中。

• 5.最后放入冰糖盖上锅盖按煮粥键，半个小时就可以了哦。

• 6.营养美味的粥就做好了，夏天放凉吃味道更棒～