健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
料酒：活血化瘀
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

酱牛肉的做法

• 1.买好腱子肉

• 2.凉水侵泡三小时，每小时换水一次。

• 3.准备配料，葱蒜切条，姜切片。

• 4.准备辅料。

• 5.准备腌制酱汁。黄豆酱三勺，老抽两勺，料酒两勺，搅拌均匀备用。

• 6.腱子肉凉水入锅（此时不放辅料）。等水开，捞出。腱子肉表面涂抹腌制酱汁（注意涂抹均匀），腌制两小时。

• 7.烧水，等水开放入步骤四准备的辅料。等烧开，再放入冰糖，甜面酱。然后放入腌制的腱子肉。

• 8.温火煮一小时，放盐适量。再煮半小时。然后不要急着捞出，等4-5小时后捞出。即可完成，切片装盘。（切前可将做好的酱牛肉放在冰箱里冻会，防止切成碎片）