健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

肘子肉炖海带的做法

• 1.准备材料：海带丝、胡萝卜、菜心、熟肘子肉、葱

• 2.肘子肉切丝备用，稍微粗一点不然一炒就碎了；胡萝卜切条、菜心切段备用；葱切斜刀备用

• 3.海带丝洗几遍，再在用清水泡2小时，一般海带买回来都是带盐的，把盐泡出洗净

• 4.热锅凉油，油6成热放入肘子肉、葱花煸炒出香味

• 5.锅中放入酱油调色调味，煸炒片刻肘子上色至金红色

• 6.把海带丝放入锅中煸炒一会，海带比较不容易炒软，要多煸一会

• 7.锅中放开水、胡萝卜，水和海带持平就可以了，盖上锅盖，炖一会。

• 8.待海带已经熟了，放入菜心(菜心很容易熟，所以海带熟了再放)，放一点盐，煸炒一下出锅了。

• 9.成品图，是不是很漂亮的啊！