健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

黑米营养米糊的做法

• 1.准备好所需材料：黑米、黑芝麻、大米、熟栗子仁、冰糖，按食谱将份量称量好，放入碗中，备用。

• 2.将大米洗净后倒入豆浆机的杯桶中。

• 3.倒入熟黑芝麻。

• 4.倒入洗净的黑米。

• 5.倒入去皮的熟栗子。

• 6.倒入备好的冰糖。

• 7.加入适量清水。

• 8.盖上豆浆机机头，插上电源，按下米糊键，开始打米糊。

• 9.约20分钟米糊打好后，拔掉电源，将米糊倒碗中，香喷喷的米糊做好了!