健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

鸡蛋全麦土司三明治的做法

• 1.准备所有食材！！！然后黄瓜 西红柿 切片~

• 2.拿出一片土司 掏空切出中间正方形， 拿出平底锅 不加油 等锅热 把土司放进去

• 3.锅热后 在中心打入一个鸡蛋 加入些许黑芝麻和盐 (随个人口味添加)

• 4.然后等鸡蛋稍微凝固成型 放入中间切片土司 翻到另外一面煎2-3分钟

• 5.另一片土司同样程序 然后将切好的黄瓜 西红柿?放入 三明治就完成了！！！

• 6.然后等三明治温度降下来 就可以 切开 享用了！

• 7.弟弟说 特别好吃哦！很有成就感 大家可以尝试下！