健康功效

米饭：活血化瘀
青豆：健脾、益气、清热解毒
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

鸡肉米饭南瓜盅的做法

• 1.南瓜洗干净，三分之二处切出顶盖，

• 2.掏出里面的南瓜籽

• 3.把玉米、青豆、胡萝卜丁、焯过水的鸡肉丁、虾仁和在一起

• 4.把菜蔬和一起切一点点姜葱花，倒一点玉米油小火炒出来，不要时间过长

• 5.把蒸熟的米饭和炒熟的菜搅拌在一起，装进南瓜里

• 6.盖盖

• 7.上锅蒸半小时

• 8.可以享用了