五谷杂粮腊八粥的做法和食材用料及健康功效

2017-11-04 00:11:02 阅读：3327 来源：本站原创作者：张靓颖

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

糯米20g相克食物	绿豆20g相克食物
薏米20g相克食物	小赤豆20g
莲子10颗相克食物	银耳3朵相克食物
百合适量相克食物	黑米10g相克食物
糙米20g相克食物	果脯适量

五谷杂粮腊八粥的做法

1.准备好各种豆子和谷物，自己喜欢什么就准备什么咯
2.我使用电压力锅来煮粥，所以豆子和米不需要提前泡，洗干净就好了，银耳和莲子需要泡一下，倒入压力锅中加入足量的水，选择一个熬粥程序
3.煮好之后可以看看煮的如何，如果认为不够浓稠的话就再选择一个熬粥程序，根据自己的喜好了
4.一碗简单的粥，滋补佳品

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