盼望着盼望着，2017近了，还记得2016年开始的时候，给自己定下的小目标吗？是加薪升职？迎娶白富美？看一次爱豆的演唱会？还是拥有梦寐以求的八块腹肌？眼看就要跟2016年说再见了，说了多久要坚持每天跑步，然而，至今没有打破一周的记录？是时候给自己定制合理可实现的运动计划，至于如何运动才科学，就交给华米运动手表吧。

　　首先，在跑步过程中心率反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体状态等等。因此，我们可以利用心率做为跑步的计量标准，以控制跑步的强度、密度和时间，使跑步锻炼更加科学，达到最佳效果。华米运动手表可以在运动中实时监测你的心率变化，同时还可以设置心律提醒，避免超负荷运动对身体造成伤害。心率在120次/分钟至150次/分钟之间，为跑步有效价值范围，心率150次/分钟的状态下，锻炼效果最好；心率在130次/分钟，是减肥运动的最佳心率。

　　坏天气也不能成为不运动的理由，华米运动手表不仅有跑步、健走、户外骑行、越野跑这几种户外运动模式，还有适合室内的运动模式，像室内跑和室内骑行。让你在不想去户外运动的时候多了更多的选择。

　　华米运动手表不仅可以在运动中监测你的身体数据变化，每次的运动轨迹、运动公里数、心率曲线、用时等数据都可以保存下来并随时查看，每天刷个5公里发到朋友圈，一定能让你在一片点赞中找到继续运动下去的动力。2016还没有实现的目标现在开始也不晚，即将到来的2017年，跟华米手表一起任性前行！