滨芬五彩饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-15 01:35:42 阅读：3443 来源：本站原创作者：利智

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
茄子：清热、活血、消肿

食材用料

土豆1个小的相克食物	紫薯1个小的相克食物
豌豆适量	茄子半根相克食物
玉米适量相克食物	黄瓜半颗相克食物
苹果半个相克食物	米饭1份相克食物
食用油适量	盐适量
味精适量相克食物	酱油适量
花椒适量	姜蒜适量

滨芬五彩饭的做法

1.所有食材切成小颗粒。
2.所有食材切成小颗粒。
3.油烧热投入姜蒜爆香。在加入好蔬菜丁。
4.炒至五六分熟的时候放入盐酱油味精花椒等入味。
5.将和米饭搅拌均匀。
6.炒两分钟。
7.加入盖子小伙火焖两分钟。有锅巴的脆爽。有苹果和黄瓜的香味。
8.做好了
9.开始想用吧

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