健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡米花的做法

• 1.准备所有调料。

• 2.鸡胸肉洗净切小块。

• 3.倒入辅材所有调料和一个蛋清抓匀后腌制半小时。

• 4.将面包糠，鸡蛋，面粉分别放到容器里。

• 5.取一粒鸡胸肉蘸面粉。

• 6.然后裹上蛋液。

• 7.再滚满面包糠。

• 8.冷或热油，扔一小粒面包糠，能马上浮出油面即可下锅炸

• 9.中小火，一面金黄翻面。

• 10.两面金黄后取出。

• 11.蘸着番茄沙司吃更棒。