健康功效

海参：补肾、止血、润燥
燕麦片：增强免疫力、护肤、护发
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

海参燕麦粥的做法

• 1.准备食材，这是一个人的用量哦。

• 2.燕麦片，大米，糯米淘洗干净，倒入电饭煲里，然后倒入约1500毫升的饮用水。

• 3.电饭插上电源，拨到煮粥健，再按加热健开始煮粥。

• 4.海参切碎，葱姜也切碎。

• 5.炒锅倒入适量的橄榄油，油热倒入葱，姜炒香。

• 6.倒入海参，加一点耗油和盐翻炒2.3分钟即可。

• 7.炒好的海参碎倒入电饭煲里搅拌均匀，然后盖上盖子继续煮。

• 8.大约40-50分钟之后，电饭煲会自动跳到保温健，这个时候加一点胡椒粉搅拌均匀，拔出电源，盖上盖子焖3-5分钟就可以了。

• 9.盛到碗里，放点香菜，可以吃粥了~

• 10.喜欢的友友来一碗吧*^_^*